歯科医院でよくいただく質問にお答えします（FAQ）
「毎日歯を磨いているのに、むし歯や歯周病になってしまう。」
このようなご相談をよくいただきます。
実は、お口の健康を守るためには、「長時間磨くこと」よりも「正しい道具を選び、正しい順番で使うこと」が大切です。
志木駅から徒歩10分のはせがわファミリー歯科では、治療だけでなく、患者さん一人ひとりのお口に合わせたセルフケアをご提案しています。
今回は、歯磨きについてよくいただく質問にお答えします。
Q1 歯ブラシはどんなものを選べばいいですか？
おすすめは、ヘッドが小さめで、毛の硬さが「ふつう」または「やわらかめ」の歯ブラシです。
大きな歯ブラシは一度にたくさん磨けそうに見えますが、奥歯や歯並びの細かな部分まで毛先が届きにくくなります。
歯磨きで最も大切なのは、毛先を歯と歯ぐきの境目にしっかり当て、小刻みに動かすことです。力を入れてゴシゴシ磨く必要はありません。
Q2 毛先が1本（1束）の小さな歯ブラシは必要ですか？
はい、とても役立ちます。
通常の歯ブラシでは届きにくい、
- 一番奥の歯の後ろ
- 歯並びが重なっている部分
- 矯正装置の周囲
- 親知らずの周囲
- 歯ぐきが下がった部分
などは、毛先が1本（1束）になった小さな歯ブラシを使うと効率よく磨くことができます。
通常の歯ブラシで全体を磨いたあと、最後の仕上げとして使用すると、磨き残しを大きく減らすことができます。
Q3 歯磨き粉はどんなものを選べばいいですか？
歯磨き粉は、フッ化物（フッ素）が1450ppm配合されているものをおすすめします。
フッ化物には、
- 歯を酸に強くする
- 初期むし歯を修復（再石灰化）する
- むし歯菌の働きを抑える
という働きがあります。
歯磨きが終わった後は、何度もうがいをせず、少量の水で軽く1回すすぐ程度にすると、フッ化物の効果をより期待できます。
Q4 フロスと歯間ブラシは何が違うのですか？
どちらも歯と歯の間を掃除する道具ですが、使う場所が異なります。
デンタルフロスは、歯と歯が接している狭い隙間に使用します。
一方、歯間ブラシは、歯ぐきが下がるなどして歯と歯の間に隙間ができた部分を掃除するための道具です。
歯ブラシだけでは歯垢の約6割程度しか落とせないといわれています。歯と歯の間の清掃を毎日の習慣にすることが、むし歯や歯周病の予防には欠かせません。
Q5 フロスや歯間ブラシは、歯ブラシの前と後、どちらがいいですか？
お口の状態によっておすすめの順番が異なります。
お子さんから若い方
歯と歯の間が狭い方が多いため、
①デンタルフロス → ②歯ブラシ
がおすすめです。
先にフロスで歯と歯の間の汚れを取り除くことで、歯磨き粉に含まれるフッ化物が歯の表面に届きやすくなります。
中高年の方
加齢や歯周病によって歯と歯の間が広くなっている方は、
①歯間ブラシ → ②歯ブラシ
がおすすめです。
歯間ブラシで大きな汚れを取り除いてから歯磨きをすると、効率よく歯垢を除去できます。
また、年齢に関係なく、歯と歯の間に隙間がある部分は歯間ブラシを使用すると効果的です。
Q6 歯ブラシはどのくらいで交換すればいいですか？
交換の目安は約1か月です。
また、毛先が広がってしまったら1か月を待たずに交換しましょう。
後ろから見て毛先がはみ出して見える状態では、十分な清掃効果は期待できません。
歯ブラシは消耗品です。定期的に交換することも、予防の大切なポイントです。
Q7 毎日歯磨きをしていれば歯科医院へ行かなくても大丈夫ですか？
残念ながら、それだけでは十分ではありません。
どんなに丁寧に歯磨きをしていても、ご自身では落とせない歯石や、磨き残しはどうしてもあります。
また、歯周病は初期にはほとんど自覚症状がありません。
そのため、毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なメンテナンス、この両方を続けることが、お口の健康を長く守る秘訣です。
>>当院の予防歯科はこちら
Q8 志木駅周辺で予防歯科を探しています。定期検診ではどんなことをしますか？
はせがわファミリー歯科では、単に歯のお掃除をするだけではありません。
患者さんのお口の状態に合わせて、
- 歯ブラシの選び方
- 毛先が1本（1束）の小さな歯ブラシの使い方
- デンタルフロス・歯間ブラシの選び方
- 歯磨きの順番
- むし歯・歯周病のリスク
などをわかりやすくご説明し、ご家庭でも続けられるセルフケアをご提案しています。
「治療するために通う歯科医院」ではなく、「健康を守るために通い続ける歯科医院」として、皆さまのお口の健康をサポートいたします。
参考文献（代表的なエビデンス）
- Marinho VCC, Worthington HV, Walsh T, Clarkson JE. Fluoride toothpastes for preventing dental caries in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Chapple ILC, Mealey BL, Van Dyke TE, et al. Primary prevention of periodontitis: Managing gingivitis. Journal of Clinical Periodontology.
- Tonetti MS, Greenwell H, Kornman KS. Staging and grading of periodontitis: Framework and proposal of a new classification. Journal of Periodontology.
- van der Weijden GA, Slot DE. Oral hygiene in the prevention of periodontal diseases: The evidence.Periodontology 2000.
- 日本歯周病学会『歯周病患者におけるセルフケアのガイドライン』