1. 片側だけで噛む人は、思っているよりも多いんです
志木駅周辺でも、日常の診療の中でよく見られるのが「片側だけで噛む」クセ。
患者さん本人には自覚がなく、気づいたらいつも同じ側で噛んでいるという声も多くあります。
それは単なる習慣というより、実は──
ごく小さな“違和感”を避けている結果 であることがほとんどです。
特に多いのが、
詰め物・被せ物（補綴物）のごくわずかなズレや段差。
ほんの髪の毛ほどの高低差でも、脳は敏感に察知し、
「こちら側は噛みにくい」と判断して、反対側ばかり使うようになります。
片側噛みの裏には、
“無意識に避けている歯”があると考えてみてください。
その原因がどこにあるかを知ることが、予防歯科として大切な考え方です。
2. 片側噛みが積み重なると、ゆっくりと体や見た目に影響が出てきます
- 頬のふくらみ・フェイスラインの左右差
片側だけ筋肉を使い続けると、
- 頬の厚み
- エラ（咬筋）の張り
- 口角の高さ
- 輪郭のシャープさ
などに違いが出てきます。
「なんとなく顔が左右で違う気がする…」
そんな小さな違和感は、片側噛みのサインかもしれません。
東武東上線沿線（志木・朝霞・新座）から来られる患者さんでも、
この悩みを持つ方は意外と多くいらっしゃいます。
- 肩こり・首こり・頭痛
噛む筋肉は首・肩とつながっているため、負担が偏りやすくなります。
- 片側だけのむし歯・歯周病
使わない側は汚れの停滞が起きやすく、
“片側だけむし歯が多い”“片側だけ歯ぐきが腫れやすい”というケースも少なくありません。
- 顎関節の負担
片側噛みのクセは、顎関節症の引き金になることがあります。
3. 志木・はせがわファミリー歯科が大切にしていること
──原因を“見える化”する予防歯科の視点
片側だけで噛むクセは、“悪い習慣だから直す”というより、
まず「なぜそうなっているのか」を見つけることが重要。
これは、志木の予防歯科として当院が一番大切にしている考え方です。
① 詰め物・被せ物の微調整をチェック
片側噛みの原因として最も多いのがこれです。
- ほんの少し高い
- 噛んだ時にカチッと強く当たる
- 段差がある
- ざらつきを感じる
- フロスが引っかかる
この「数十ミクロン」の不具合が、片側噛みへとつながります。
調整だけで改善する方も少なくありません。
② むし歯・歯周病の早期兆候
痛みがなくても、軽い炎症や腫れがあると避けて噛むようになります。
③ 顎関節・筋肉の使い方を評価
頬やこめかみの張り具合、咬む瞬間の力の流れなどを確認します。
④ 生活習慣のクセを読み取る
- 長時間のスマホ姿勢
- 頬杖
- 片側だけでカバンを持つ
など、日常の小さな習慣にもヒントがあります。
ここまで丁寧に原因を探ることが、
“治療ではなく、未来のトラブルを防ぐ”という予防歯科の本質です。
東武東上線沿線の志木エリアで、
生活習慣と口腔内の両面からアプローチする予防歯科を続けてきた理由はここにあります。
4. 患者さん自身が今日からできる、やさしい改善
① 「自分がどちらで噛んでいるか」を知る
まずは気づくことから始まります。
② 反対側でゆっくり噛んでみる
噛み応えのある食材で試してみると感覚がつかみやすくなります。
③ 姿勢を整える
無意識に片側噛みを誘発しやすい
- 頬杖
- 片側スマホ
- 片側に傾いた座り方
を避けてみましょう。
④ 小さな違和感をメモする
「なんとなく硬い」「あたる」
その小さな違和感が、片側噛みのスタート地点です。
5. 院長・長谷川先生からのメッセージ
片側だけで噛むクセは、本人が思っている以上に多くの方に見られます。
そして、多くの場合は“性格”や“クセ”ではなく、
小さな違和感に身体が正直に反応しているだけです。
志木・はせがわファミリー歯科では、治すこと以上に、
“なぜその状態になったのか” を一緒に探していく予防型の診療を大切にしています。
生活の質を下げないためにも、
顔の左右差が気になる方、噛みにくさがある方は、
どうぞ気軽にお話しください。
日々の習慣を少し整えることで、
これからの10年・20年がより快適になりますように。
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