こんにちは、はせがわファミリー歯科です。
当院は、志木駅南口から徒歩10分。土日診療・駐車場完備・バリアフリー対応で、
小さなお子さまからご高齢の方まで、家族みんなが安心して通える予防歯科医院です。
今回は、毎日の歯磨きに欠かせない「歯磨き粉」選びについてお話しします。
実は“泡立ちの良い歯磨き粉”には、ちょっとした落とし穴があるのをご存じですか？
泡立ちが良いと、磨いた気分になりやすい
歯磨き粉の泡がたくさん立つと、すっきりした気分になりますよね。
でもその“爽快感”が曲者。泡で口の中がいっぱいになると、
まだ磨き残しがあるのに「もう磨けた」と錯覚してしまうことがあります。
特に、歯と歯ぐきの境目や奥歯の裏側などは、
泡が多いほどブラシが届きにくくなる傾向があります。
泡の正体は「発泡剤」
多くの歯磨き粉に使われているラウリル硫酸ナトリウム（SLS）などの発泡剤は、
洗浄力が強く、粘膜への刺激が出ることもあります。
口内炎ができやすい方や、ドライマウス（お口の乾燥）がある方は、
刺激の少ない低発泡タイプや無発泡タイプの歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。
予防歯科では「低発泡＋フッ化物入り」がおすすめ
泡が少ないと、どこを磨いているか見えやすく、
歯ブラシの動きをコントロールしやすくなります。
また、フッ化物（フッ素）が歯の表面に長くとどまり、
再石灰化（歯の修復）を助ける効果も高まります。
年齢別のフッ化物濃度と使用量
（2023年・4学会合同推奨：日本口腔衛生学会／日本小児歯科学会／日本歯科保存学会／日本老年歯科医学会）
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年齢 |
推奨フッ化物濃度 |
使用量の目安 |
備考 |
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歯が生えてから2歳 |
900〜1,000 ppmF |
米粒程度 （1〜2 mm） |
飲み込まないよう保護者が管理 |
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3〜5歳 |
900〜1,000 ppmF |
グリーンピース程度 （約5 mm） |
保護者が仕上げ磨きを |
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6歳〜成人・高齢者 |
1,400〜1,500 ppmF |
歯ブラシ全体 （約1.5〜2 cm） |
1日2回の使用が効果的 |
フッ化物濃度は900〜1,500 ppmF（＝約0.09〜0.15％）が目安です。
虫歯リスクが高い方には、歯科医院で2,800〜5,000 ppmFの高濃度タイプを使うこともあります。
歯磨き粉を選ぶときのポイント
・「低発泡」または「ノンフォーム」と書かれたものを選ぶ
・フッ化物濃度（ppmF）をチェックする
・刺激が少なく、研磨剤が控えめなタイプを選ぶ
歯科衛生士からのアドバイス
泡立ちの良さは“気持ちよさ”であって “磨けている” とは限りません。
はせがわファミリー歯科では、低発泡タイプ＋適正なフッ化物濃度の歯磨き粉をおすすめしています。
毎日の歯磨きを、「磨いた気分」から「本当に磨ける」時間に変えていきましょう。
小さなお子さまからご家族全員で、一緒にお口の健康を守っていきましょう。
